› メディカルスペースきし・きし接骨院お役立ち情報ブログ › 2016年03月2016年03月27日
寝る子は育たない！？
みなさんこんにちは。
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 寝る子は育たない！？ 」
というテーマで書かせていただきます。
最近気になっているショートスリーパーシリーズ第５弾です。
正直かなり刺激的な内容です。
私もまだ半信半疑の状態ですが、おもしろい内容です。
何かのきっかけになればと思い、ご紹介いたします。
第１弾はコチラ
「 目からウロコ！！４５分しか寝ないで元気な人？？？ 」
http://kishi.osakazine.net/e599768.html
第２弾はコチラ
「 睡眠は健康に悪い？！ 」
http://kishi.osakazine.net/e600272.html
第３弾はコチラ
「 ７時間睡眠が寿命が長いなんて大嘘でした 」
http://kishi.osakazine.net/e600850.html
第４弾はコチラ
「 寝ても疲れは取れません？？？ 」
http://kishi.osakazine.net/e601284.html
では、ショートスリーパーのメールマガジンをシェアします。
以下はメールマガジンの記事です。
前回お伝えした
『睡眠で疲労は回復しない』
というお話は、
なかなか衝撃的な内容だったのではないでしょうか？
今回もさらに突っ込んだ お話をさせて頂きますので、
ぜひ最後まで楽しんで ご覧になってください。
今回のテーマは、
男性の方が特に気にされそうな身長に関するお話です。
「寝る子は育つ」
この言葉は、何度も耳にしたことがあると思います。
実はこれ・・・・
まったくのデタラメなんです。
「 うそでしょ！？ 」
と思われるかもしれませんが本当の話です。
順を追ってその理由を説明して行きたいと思います。
まず始めに、なぜ寝ると成長する と思われているかという話です。
これは人間は、起きている時よりも寝ている時の方が
成長ホルモンが多く分泌されることから、 このように言われています。
「 成長ホルモンが沢山でているなら
寝ている時の方が成長するんじゃないの？ 」
この様に思われると思います。
ですが、ここには重要な落とし穴があります。
それは身体が、
成長ホルモンを きちんと受け取れていない ということです。
睡眠時の脳波は、 非常にやる気のない状態をしています。
そのため、 何かを伝えるためには
その分多くのエネルギーが必要になります。
例えばお笑い番組を見るときに、
強い睡魔に襲われている時に見るのか、
しっかりと覚醒している時に見るのかで
面白さの感じ方が違うかと思います。
発信されている情報は まったく同じなのに、
受け取る側の問題で、
情報が伝わる量が全く変わってしまうのです。
つまり、日中の成長ホルモンの分泌量が睡眠時より少ないのは、
その分泌量でも、必要な分量を吸収することができるからなのです。
さらに
「寝る子は育つ」
という言葉には、 面白い事実があります。
もともと、この言葉は
お子さんをお持ちのお母さんが子どもを早く寝かしつけるために
作ったものだったと言われています。
この言葉の歴史は古く、
江戸時代には、既に使われていたとの記録が残っています。
その当時は、今とは少し違った使い方をされていました。
「 お殿様は決まった時間に早く寝て、朝は早起きしてるんだよ。
お殿様みたいに偉くなりたかったら、
規則正しく早寝早起きしなさい」
という風に使われていたのです。
この言葉が発祥したと言われる江戸時代は、
太平の時代ということもあり、
平均睡眠時間は11時間だったというデータが残っています。
これは歴史上で最も平均睡眠時間が長い時代でもあります。
「 寝る子は育つ 」
いう理論が正しければ、
平均身長も高かった時代であると言えるかと思います。
しかし実際のデータを確認すると、
江戸時代の方の平均身長は157cm。
これは歴史上 、最も身長が小さい時代になります。
ウィキペディアでも確認することができますので
興味がありましたらぜひ確認してみてください。
ちなみに、現代人の平均睡眠時間は
6.7時間程度と言われており、
平均身長は169cmです。
もちろん現代と江戸時代では、
食生活や生活環境も異なりますので、
これだけで判断するのは難しいかもしれません。
ですが、睡眠と成長の因果関係を立証することは
難しいと考える方が自然ではないでしょうか？
実際に短時間睡眠になると、
睡眠によって代謝などのサイクルを落とす時間が少なくなるため、
成長ホルモンの恩恵を多大に受ける事が出来るようになります。
事実、短眠メソッドの受講生の中から短眠になったことで、
止まっていた身長が伸びた という報告をいくつも受けています。
ちなみに、体の成長は身長だけではありません。
体格や、筋肉のつく速度も、
ショートスリーパーの方が圧倒的に早いのです。
今回のお話はここまでとなります。
今回も最後までメールをご覧になって頂きありがとうございます！
こんな風に、
徐々に睡眠に対する本当の情報を理解していくことで、
自ずと本来取るべき睡眠時間と睡眠のとり方が
明確になっていきますので、
引き続きお楽しみ頂けますと嬉しく思います。
という内容でした。
確かに、寝る子が育つのであれば、
江戸時代の人が１番大きくて当たり前となりますもんねぇ。
今回も深いお話でした。
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 寝る子は育たない！？ 」
というテーマで書かせていただきます。
最近気になっているショートスリーパーシリーズ第５弾です。
正直かなり刺激的な内容です。
私もまだ半信半疑の状態ですが、おもしろい内容です。
何かのきっかけになればと思い、ご紹介いたします。
第１弾はコチラ
「 目からウロコ！！４５分しか寝ないで元気な人？？？ 」
http://kishi.osakazine.net/e599768.html
第２弾はコチラ
「 睡眠は健康に悪い？！ 」
http://kishi.osakazine.net/e600272.html
第３弾はコチラ
「 ７時間睡眠が寿命が長いなんて大嘘でした 」
http://kishi.osakazine.net/e600850.html
第４弾はコチラ
「 寝ても疲れは取れません？？？ 」
http://kishi.osakazine.net/e601284.html
では、ショートスリーパーのメールマガジンをシェアします。
以下はメールマガジンの記事です。
前回お伝えした
『睡眠で疲労は回復しない』
というお話は、
なかなか衝撃的な内容だったのではないでしょうか？
今回もさらに突っ込んだ お話をさせて頂きますので、
ぜひ最後まで楽しんで ご覧になってください。
今回のテーマは、
男性の方が特に気にされそうな身長に関するお話です。
「寝る子は育つ」
この言葉は、何度も耳にしたことがあると思います。
実はこれ・・・・
まったくのデタラメなんです。
「 うそでしょ！？ 」
と思われるかもしれませんが本当の話です。
順を追ってその理由を説明して行きたいと思います。
まず始めに、なぜ寝ると成長する と思われているかという話です。
これは人間は、起きている時よりも寝ている時の方が
成長ホルモンが多く分泌されることから、 このように言われています。
「 成長ホルモンが沢山でているなら
寝ている時の方が成長するんじゃないの？ 」
この様に思われると思います。
ですが、ここには重要な落とし穴があります。
それは身体が、
成長ホルモンを きちんと受け取れていない ということです。
睡眠時の脳波は、 非常にやる気のない状態をしています。
そのため、 何かを伝えるためには
その分多くのエネルギーが必要になります。
例えばお笑い番組を見るときに、
強い睡魔に襲われている時に見るのか、
しっかりと覚醒している時に見るのかで
面白さの感じ方が違うかと思います。
発信されている情報は まったく同じなのに、
受け取る側の問題で、
情報が伝わる量が全く変わってしまうのです。
つまり、日中の成長ホルモンの分泌量が睡眠時より少ないのは、
その分泌量でも、必要な分量を吸収することができるからなのです。
さらに
「寝る子は育つ」
という言葉には、 面白い事実があります。
もともと、この言葉は
お子さんをお持ちのお母さんが子どもを早く寝かしつけるために
作ったものだったと言われています。
この言葉の歴史は古く、
江戸時代には、既に使われていたとの記録が残っています。
その当時は、今とは少し違った使い方をされていました。
「 お殿様は決まった時間に早く寝て、朝は早起きしてるんだよ。
お殿様みたいに偉くなりたかったら、
規則正しく早寝早起きしなさい」
という風に使われていたのです。
この言葉が発祥したと言われる江戸時代は、
太平の時代ということもあり、
平均睡眠時間は11時間だったというデータが残っています。
これは歴史上で最も平均睡眠時間が長い時代でもあります。
「 寝る子は育つ 」
いう理論が正しければ、
平均身長も高かった時代であると言えるかと思います。
しかし実際のデータを確認すると、
江戸時代の方の平均身長は157cm。
これは歴史上 、最も身長が小さい時代になります。
ウィキペディアでも確認することができますので
興味がありましたらぜひ確認してみてください。
ちなみに、現代人の平均睡眠時間は
6.7時間程度と言われており、
平均身長は169cmです。
もちろん現代と江戸時代では、
食生活や生活環境も異なりますので、
これだけで判断するのは難しいかもしれません。
ですが、睡眠と成長の因果関係を立証することは
難しいと考える方が自然ではないでしょうか？
実際に短時間睡眠になると、
睡眠によって代謝などのサイクルを落とす時間が少なくなるため、
成長ホルモンの恩恵を多大に受ける事が出来るようになります。
事実、短眠メソッドの受講生の中から短眠になったことで、
止まっていた身長が伸びた という報告をいくつも受けています。
ちなみに、体の成長は身長だけではありません。
体格や、筋肉のつく速度も、
ショートスリーパーの方が圧倒的に早いのです。
今回のお話はここまでとなります。
今回も最後までメールをご覧になって頂きありがとうございます！
こんな風に、
徐々に睡眠に対する本当の情報を理解していくことで、
自ずと本来取るべき睡眠時間と睡眠のとり方が
明確になっていきますので、
引き続きお楽しみ頂けますと嬉しく思います。
という内容でした。
確かに、寝る子が育つのであれば、
江戸時代の人が１番大きくて当たり前となりますもんねぇ。
今回も深いお話でした。
2016年03月26日
腰痛の方の体の使い方の特徴 その①
みなさんこんにちは。
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 腰痛の方の体の使い方の特徴 その① 」
というテーマで書かせていただきます。
腰痛の方の体の使い方を観察していると、
ある共通点があります。
それは・・・・
「 ヒザを使えていない 」
です！
例えば下にあるものを取ろうとする時、
腰を曲げて取ろうとされます。
「 当たり前やん！ 」
と言われそうです。
でーすーがー！
腰痛でない方の体の使い方を観察していると・・・
下にあるものを取られる時は、腰も少しは曲げられますが、
ヒザを曲げて、腰の曲がりを少なくされているのです！
イメージしてくださいね。
腰を曲げることが多い方と少ない方、
どちらが腰に負担が少ないと思いますか？
もちろん腰を曲げることが少ない方ですよね！
この事は、ちゃんと医学的に理由があるんです。
というのは、腰に限らず全ての関節には
「 締まりの位置と緩みの位置 」
というものがあります。
ちなみに一言で 「 腰 」 と言っても、
小さな関節が１６個もあります。
腰の関節の 「 緩ゆるみの位置 」 というのは、
腰を曲げている状態です。
中腰で重たいものを持つとギックリ腰になるというのも、
中腰の状態が 「 腰の関節の緩みの位置 」 なので、
腰の関節がずれやすいからなんです。
関節が緩んでいる状態というのは、
その緩んでいる関節の周りの筋肉、スジ、靭帯に、
とてもとても負担がかかる状態なんです。
だから痛みが出るんです。
つまりは
「 腰はなるべく曲げずに、まっすぐの状態を維持することで、
負担が少なくなり、腰痛予防につながる 」
ということです！
腰痛でお悩みの方は、普段の生活で、
ヒザを曲げることを意識してください！
それだけでも腰痛は改善しますよ！
もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、遠慮なくご質問くださいね。
体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになりますから。
（＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 腰痛の方の体の使い方の特徴 その① 」
というテーマで書かせていただきます。
腰痛の方の体の使い方を観察していると、
ある共通点があります。
それは・・・・
「 ヒザを使えていない 」
です！
例えば下にあるものを取ろうとする時、
腰を曲げて取ろうとされます。
「 当たり前やん！ 」
と言われそうです。
でーすーがー！
腰痛でない方の体の使い方を観察していると・・・
下にあるものを取られる時は、腰も少しは曲げられますが、
ヒザを曲げて、腰の曲がりを少なくされているのです！
イメージしてくださいね。
腰を曲げることが多い方と少ない方、
どちらが腰に負担が少ないと思いますか？
もちろん腰を曲げることが少ない方ですよね！
この事は、ちゃんと医学的に理由があるんです。
というのは、腰に限らず全ての関節には
「 締まりの位置と緩みの位置 」
というものがあります。
ちなみに一言で 「 腰 」 と言っても、
小さな関節が１６個もあります。
腰の関節の 「 緩ゆるみの位置 」 というのは、
腰を曲げている状態です。
中腰で重たいものを持つとギックリ腰になるというのも、
中腰の状態が 「 腰の関節の緩みの位置 」 なので、
腰の関節がずれやすいからなんです。
関節が緩んでいる状態というのは、
その緩んでいる関節の周りの筋肉、スジ、靭帯に、
とてもとても負担がかかる状態なんです。
だから痛みが出るんです。
つまりは
「 腰はなるべく曲げずに、まっすぐの状態を維持することで、
負担が少なくなり、腰痛予防につながる 」
ということです！
腰痛でお悩みの方は、普段の生活で、
ヒザを曲げることを意識してください！
それだけでも腰痛は改善しますよ！
もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、遠慮なくご質問くださいね。
体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになりますから。
（＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／
2016年03月25日
両腰脇は治療の度に、ボルトで締めてもらっている様で、外反母趾も改善され、立っていると実感しています。
みなさんこんにちは。
きしです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。(*^_^*)
今回は、当院にご来院されている患者様のお声を
見ていただこうと思います。
岸和田市からご来院いただいている、中山年子さまです。
当院では、患者様にご協力いただいてお声を頂戴し、
同じ症状でお悩みの方へエールを送ってもらっています！
少しでも、ツライ症状でお悩みの方のはげみになれば幸いです。
中山さま、ご協力ありがとうございました！＼(^o^)／
※個人の感想であり、 成果や成功を保証するものではありません。
岸和田市在住 中山年子様 ６８歳
「長年、肩、首、首の付け根にこびり付く様な凝り、痛みがあり・・・・
数回で凝りが楽になり、体全体が整っているという実感です。」
☆どのようなお悩みで来院されましたか？
長年・・・肩、首、首の付け根にこびり付く様な凝り、
痛みが有り、数年前より右腰脇から足首にかけ、
キリッ、キリッと電気が走るような痛みが出てきました。
☆その症状を解決するために、どのような事をされましたか？
効果はどうでしたか？
整形外科で坐骨神経痛との診断で、
痛み止めを処方されましたが、服用には抵抗があり、
数日間で止め、マッサージ、指圧、針治療を受けましたが
改善されず、凝りが増々ひどくなりました。
☆数ある中で、なぜ当院を選ばれましたか？
決め手やきっかけを教えてください。
知人の紹介で、施術を聞き、受けてみたいと思いました。
☆当院の治療を受けて、お体はどうなりましたか？
また、気が付いたことなどがあれば、お書きください。
数回で凝りが楽になり（特に首の付け根）、
体が全体に整っているという実感です。
現在は、凝りが感じられず、右腰脇はすっかり治っています。
両腰脇は、治療の度にボルトで締めてもらっている様で、
外反母趾も改善され、立っていると実感しています。
以前はごまかし、ごまかしで立っていました。
ウォーキングもできるようになりました。
☆当院と、他の整骨院、病院、整体とは、
どのような点が違うと思われますか？
体の歪み治療に対しましては、不安もありましたが、
本当にソフトな治療です。
今までの治療は、痛い、怖いが先走っていました。
☆同じ症状でお悩みの方に、メッセージをお願いします。
痛みの有る方、他の治療で不安を感じておられる方は、
是非お勧めです。
現在治療を受けていらっしゃる方は、是非継続して下さい。
具体的な治療方法はコチラ
http://kishi.osakazine.net/e603580.html
中山さま、ご協力ありがとうございました！
きしです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。(*^_^*)
今回は、当院にご来院されている患者様のお声を
見ていただこうと思います。
岸和田市からご来院いただいている、中山年子さまです。
当院では、患者様にご協力いただいてお声を頂戴し、
同じ症状でお悩みの方へエールを送ってもらっています！
少しでも、ツライ症状でお悩みの方のはげみになれば幸いです。
中山さま、ご協力ありがとうございました！＼(^o^)／
※個人の感想であり、 成果や成功を保証するものではありません。
岸和田市在住 中山年子様 ６８歳
「長年、肩、首、首の付け根にこびり付く様な凝り、痛みがあり・・・・
数回で凝りが楽になり、体全体が整っているという実感です。」
☆どのようなお悩みで来院されましたか？
長年・・・肩、首、首の付け根にこびり付く様な凝り、
痛みが有り、数年前より右腰脇から足首にかけ、
キリッ、キリッと電気が走るような痛みが出てきました。
☆その症状を解決するために、どのような事をされましたか？
効果はどうでしたか？
整形外科で坐骨神経痛との診断で、
痛み止めを処方されましたが、服用には抵抗があり、
数日間で止め、マッサージ、指圧、針治療を受けましたが
改善されず、凝りが増々ひどくなりました。
☆数ある中で、なぜ当院を選ばれましたか？
決め手やきっかけを教えてください。
知人の紹介で、施術を聞き、受けてみたいと思いました。
☆当院の治療を受けて、お体はどうなりましたか？
また、気が付いたことなどがあれば、お書きください。
数回で凝りが楽になり（特に首の付け根）、
体が全体に整っているという実感です。
現在は、凝りが感じられず、右腰脇はすっかり治っています。
両腰脇は、治療の度にボルトで締めてもらっている様で、
外反母趾も改善され、立っていると実感しています。
以前はごまかし、ごまかしで立っていました。
ウォーキングもできるようになりました。
☆当院と、他の整骨院、病院、整体とは、
どのような点が違うと思われますか？
体の歪み治療に対しましては、不安もありましたが、
本当にソフトな治療です。
今までの治療は、痛い、怖いが先走っていました。
☆同じ症状でお悩みの方に、メッセージをお願いします。
痛みの有る方、他の治療で不安を感じておられる方は、
是非お勧めです。
現在治療を受けていらっしゃる方は、是非継続して下さい。
具体的な治療方法はコチラ
http://kishi.osakazine.net/e603580.html
中山さま、ご協力ありがとうございました！
きし接骨院地図 
