› メディカルスペースきし・きし接骨院お役立ち情報ブログ › 2016年02月2016年02月29日
メチャウマカツカレー！！
みなさんこんにちは。
きしです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。(*^_^*)
今日は、前から気になっていたお店をご紹介します！
豚肉専門店です！
少し前にテレビにも紹介されたそうです！
お店構えです！
こだわりの黒豚！
カツカレーいただきました！
ウマイ！！！！
カレーも某有名カレー店に別注しているそう！
さらにスゴイこだわり！
ハシまで別注！
画像では見にくいのですが、こう書かれています！
「 お出ししている箸は、奈良県吉野町・住吉さんからもらっています。
吉野桧の六角箸です。
おかえりの時はお荷物になりますがお持ち帰り下さい 」
当然、持って帰らせてもらいました！
こだわりがたくさんの粋なお店でした！
一品やお鍋もありました！
また行きます！ （＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／
きしです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。(*^_^*)
今日は、前から気になっていたお店をご紹介します！
豚肉専門店です！
少し前にテレビにも紹介されたそうです！
お店構えです！
こだわりの黒豚！
カツカレーいただきました！
ウマイ！！！！
カレーも某有名カレー店に別注しているそう！
さらにスゴイこだわり！
ハシまで別注！
画像では見にくいのですが、こう書かれています！
「 お出ししている箸は、奈良県吉野町・住吉さんからもらっています。
吉野桧の六角箸です。
おかえりの時はお荷物になりますがお持ち帰り下さい 」
当然、持って帰らせてもらいました！
こだわりがたくさんの粋なお店でした！
一品やお鍋もありました！
また行きます！ （＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／
2016年02月28日
目からウロコ！！４５分しか寝ないで元気な人？？？
みなさんこんにちは。
きしです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。(*^^*)
今日のテーマは
「１日４５分しか寝ないで元気な人」
です。
最近気になっていることで
「 ショートスリーパー 」
なるものがあります。
かなり刺激的な内容です。
正直私もまだ半信半疑の状態ですが、おもしろい内容です。
何かのきっかけになればと思い、ご紹介いたします。
今回の記事は、
ショートスリーパーに関するメールマガジンをシェアしたものです。
以下はメールマガジンの内容です。
「１日８時間睡眠が良い」
「寝不足は体に悪い」
これって常識ですよね？
私もつい最近までそう思っていました。
ですが、今逆に
「寝るのが体に悪い」
という考えがあるんです！
実は
「しっかり寝ないと体に悪い」
というのは、ハッキリとした根拠がないそうです。
少し前にテレビでも取り上げられていました。
「芸能人、体の秘密スペシャル」
https://www.youtube.com/watch?v=tc6alVEYgbE
短い睡眠時間を実行されている方を
「ショートスリーパー」
と呼ぶそうですが、
この放送以前からショートスリーパーのことは知っていたので、
テレビで放送された時はビックリしました。
実は私ショートスリーパーになりたいんです！！ 笑
何回かに分けて、
私がショートスリーパーのことを知るきっかけになったメルマガを
シェアしたいと思います。
とある会社の社長さんのお話です。
今日は僕のすごく変わった親友の１人を紹介します。
「１日４５分しか寝ないで元気な人」
です。
「明石家さんま」 さんも
「上戸彩」 さんも
「みのもんた」 さんも
彼と同じ理論で生きています。
彼の名は堀大輔さんです。
僕の親友です。
彼は７年間、本当に１日４５分しか寝ないのです。
しかもいつも元気いっぱいです。
健康診断も全て異常なし、 筋トレなどもがんばっています。
「１日４５分睡眠？？？」
「ウソでしょ！！」
「不健康・・・・」
と思いますよね。
「寝ない ＝ 不健康」
だと思っていませんか？
「睡眠 ＝ 健康」
一般的には信じられています。
僕の友人の内科医に聞いても睡眠を取らないと良くないと言います。
ネットで検索しても１日８時間は眠り、
午後２２時～午前２時はゴールデンタイムであり
寝たほうが美容にも良いと書かれています。
でも、実は違ったんです。
寝ない方が健康で元気であり、 美容にもよいと彼は言います。
僕も間近で見ていたのですが本当に寝ていません 笑
「寝むらない」 という言葉を聞くと
寝不足、、、
だるい、、
疲れが抜けない、、
肌に悪い、、、
免疫が下がる、、
などなど辛いイメージが ありますね。
でも、これが間違っています。
実際に彼はこの短眠方法を友人や弟子、生徒に教え
６００人以上の人生を変えました。
短眠を実践して不健康になったり、 睡眠不足になった人はいません。
健康診断を受けても、以前よりも状態が改善される人のほうが
圧倒的に多いのです。
彼は
「１日４５分まで短くするのはすこし時間がかかります。
まずは９０日程度の練習で、１日３時間までならば
可能であり主婦でも子供でもシルバー世代も問題ない」
と断言します。
実際にこれまでの６００人以上の受講生のうち、
９２．７％の方が短眠を習得しています。
成功率１００％ではないのは、
睡眠理論を正しく忠実に実行しなかった人がいるからです。
食事制限など、辛い制限は一切ありません。
実際に実践していただければ成功率はほぼ１００％です。
人生は時間で出来ています。
元気に過ごせる時間が増えたら なんでも有利なのです。
尚、先に上げた芸能人たち
「明石家さんま」さん ３時間
「上戸彩」さん ２時間
「みのもんた」さん ３時間
他にも
「武井壮」さん ４５分
「市川海老蔵」さん １時間
世界的な偉人では
レオナルトダビンチ １時間半
ナポレオン ３時間
エジソン ４時間
実はショートスリーパーの方はたくさんおられます。
追伸
僕も少しだけ今彼にやり方を教わって
少しづつ睡眠時間を減らしています。
僕も睡眠を大事だと思って３５年生きてきたので、
未だに抵抗はありますが、
自分の仕事の時間を増やし
もっと社会に貢献し
自分の人生を有意義に使いたいと心底思うので
３時間を目指したいです。
という内容でした。
私も１日３時間睡眠になりたいです！
またシェアしますね。
今日も最後までブログをご覧いただきありがとうございました！
＼(^o^)／
きしです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。(*^^*)
今日のテーマは
「１日４５分しか寝ないで元気な人」
です。
最近気になっていることで
「 ショートスリーパー 」
なるものがあります。
かなり刺激的な内容です。
正直私もまだ半信半疑の状態ですが、おもしろい内容です。
何かのきっかけになればと思い、ご紹介いたします。
今回の記事は、
ショートスリーパーに関するメールマガジンをシェアしたものです。
以下はメールマガジンの内容です。
「１日８時間睡眠が良い」
「寝不足は体に悪い」
これって常識ですよね？
私もつい最近までそう思っていました。
ですが、今逆に
「寝るのが体に悪い」
という考えがあるんです！
実は
「しっかり寝ないと体に悪い」
というのは、ハッキリとした根拠がないそうです。
少し前にテレビでも取り上げられていました。
「芸能人、体の秘密スペシャル」
https://www.youtube.com/watch?v=tc6alVEYgbE
短い睡眠時間を実行されている方を
「ショートスリーパー」
と呼ぶそうですが、
この放送以前からショートスリーパーのことは知っていたので、
テレビで放送された時はビックリしました。
実は私ショートスリーパーになりたいんです！！ 笑
何回かに分けて、
私がショートスリーパーのことを知るきっかけになったメルマガを
シェアしたいと思います。
とある会社の社長さんのお話です。
今日は僕のすごく変わった親友の１人を紹介します。
「１日４５分しか寝ないで元気な人」
です。
「明石家さんま」 さんも
「上戸彩」 さんも
「みのもんた」 さんも
彼と同じ理論で生きています。
彼の名は堀大輔さんです。
僕の親友です。
彼は７年間、本当に１日４５分しか寝ないのです。
しかもいつも元気いっぱいです。
健康診断も全て異常なし、 筋トレなどもがんばっています。
「１日４５分睡眠？？？」
「ウソでしょ！！」
「不健康・・・・」
と思いますよね。
「寝ない ＝ 不健康」
だと思っていませんか？
「睡眠 ＝ 健康」
一般的には信じられています。
僕の友人の内科医に聞いても睡眠を取らないと良くないと言います。
ネットで検索しても１日８時間は眠り、
午後２２時～午前２時はゴールデンタイムであり
寝たほうが美容にも良いと書かれています。
でも、実は違ったんです。
寝ない方が健康で元気であり、 美容にもよいと彼は言います。
僕も間近で見ていたのですが本当に寝ていません 笑
「寝むらない」 という言葉を聞くと
寝不足、、、
だるい、、
疲れが抜けない、、
肌に悪い、、、
免疫が下がる、、
などなど辛いイメージが ありますね。
でも、これが間違っています。
実際に彼はこの短眠方法を友人や弟子、生徒に教え
６００人以上の人生を変えました。
短眠を実践して不健康になったり、 睡眠不足になった人はいません。
健康診断を受けても、以前よりも状態が改善される人のほうが
圧倒的に多いのです。
彼は
「１日４５分まで短くするのはすこし時間がかかります。
まずは９０日程度の練習で、１日３時間までならば
可能であり主婦でも子供でもシルバー世代も問題ない」
と断言します。
実際にこれまでの６００人以上の受講生のうち、
９２．７％の方が短眠を習得しています。
成功率１００％ではないのは、
睡眠理論を正しく忠実に実行しなかった人がいるからです。
食事制限など、辛い制限は一切ありません。
実際に実践していただければ成功率はほぼ１００％です。
人生は時間で出来ています。
元気に過ごせる時間が増えたら なんでも有利なのです。
尚、先に上げた芸能人たち
「明石家さんま」さん ３時間
「上戸彩」さん ２時間
「みのもんた」さん ３時間
他にも
「武井壮」さん ４５分
「市川海老蔵」さん １時間
世界的な偉人では
レオナルトダビンチ １時間半
ナポレオン ３時間
エジソン ４時間
実はショートスリーパーの方はたくさんおられます。
追伸
僕も少しだけ今彼にやり方を教わって
少しづつ睡眠時間を減らしています。
僕も睡眠を大事だと思って３５年生きてきたので、
未だに抵抗はありますが、
自分の仕事の時間を増やし
もっと社会に貢献し
自分の人生を有意義に使いたいと心底思うので
３時間を目指したいです。
という内容でした。
私も１日３時間睡眠になりたいです！
またシェアしますね。
今日も最後までブログをご覧いただきありがとうございました！
＼(^o^)／
2016年02月27日
辛いその痛み、ストレッチが原因かもしれません
みなさんこんにちは。
きしです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。(*^_^*)
今日は痛みとゆがみの観点から
ストレッチに関して書かせていただきます。
まずはゆがみの観点から。
実はストレッチを間違ってすると体はゆがみます。
本当に体ってデリケートなんです。
少しキツイことをすれば、すぐにゆがみます。
ただすこしくらいのゆがみって、
すぐに痛みや違和感といった、自覚症状が出るわけではないんです。
これが難儀なんです！
ゆがんだ体で日常生活を送られていると、
徐々に体にかかる負担が大きくなり、許容範囲を越えてはじめて、
痛みや不調といった自覚症状として感じます。
逆に言うと、ご自身のお体のゆがみ方を把握できれば、
ストレッチでゆがみを正すことができます。
ただこれはメチャクチャ難しいです！
できる方は、凄腕の整体師さんになれます。 笑
当たり前ですが、無理なストレッチは絶対にダメです！
肉離れや、靭帯損傷、ねんざや脱臼、最悪ハクリ骨折をも
引き起こすリスクがあります。
次に痛みの観点から。
痛みというのは本当にツライもの。
どうにかして痛みを和らげようと、ストレッチをされる方も
少なくないのではないでしょうか？
痛い所をストレッチ。
結論から言うと、ＮＧです。
ＮＧどころか、逆に悪化させてしまいます。
痛みがあるときというのは、
その部分が大なり小なり炎症を起こしています。
筋肉やスジ、靭帯でいえば、キズがついている状態です。
そこを伸ばすとかえってキズが広がることになります。
イメージは、カサブタができているところをを伸ばすイメージです。
カサブタが割れたり、血が出たりしますよね？
あんな状態が、皮膚の下で起こるんです。
痛みがひどい場合は、ストレッチをすると痛みが増すので
体に良くないとわかりますが、
多少の痛みではストレッチができてしまいます。
結果キズを広げてしまい、痛みがなかなか取れなくなってしまいます。
まとめです。
痛みやゆがみの観点からいうと、
ストレッチは絶対にしない方がいいです。
事実、ストレッチをしてゆがみを作ってしまったり、
痛みを増悪させておられる患者さんは、めちゃくちゃ多いです。
最新の研究では、
体操前の予防目的のストレッチも効果がないと言われたり、
スポーツ前のストレッチが、パフォーマンスを下げてしまうことも
わかってきています。
なのでストレッチはしない方がいいです！
私が絶対的にオススメするセルフケアはラジオ体操です！
理由はコチラ
「３分でできる！簡単セルフケア！」
http://kishi.osakazine.net/e599094.html
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／
きしです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。(*^_^*)
今日は痛みとゆがみの観点から
ストレッチに関して書かせていただきます。
まずはゆがみの観点から。
実はストレッチを間違ってすると体はゆがみます。
本当に体ってデリケートなんです。
少しキツイことをすれば、すぐにゆがみます。
ただすこしくらいのゆがみって、
すぐに痛みや違和感といった、自覚症状が出るわけではないんです。
これが難儀なんです！
ゆがんだ体で日常生活を送られていると、
徐々に体にかかる負担が大きくなり、許容範囲を越えてはじめて、
痛みや不調といった自覚症状として感じます。
逆に言うと、ご自身のお体のゆがみ方を把握できれば、
ストレッチでゆがみを正すことができます。
ただこれはメチャクチャ難しいです！
できる方は、凄腕の整体師さんになれます。 笑
当たり前ですが、無理なストレッチは絶対にダメです！
肉離れや、靭帯損傷、ねんざや脱臼、最悪ハクリ骨折をも
引き起こすリスクがあります。
次に痛みの観点から。
痛みというのは本当にツライもの。
どうにかして痛みを和らげようと、ストレッチをされる方も
少なくないのではないでしょうか？
痛い所をストレッチ。
結論から言うと、ＮＧです。
ＮＧどころか、逆に悪化させてしまいます。
痛みがあるときというのは、
その部分が大なり小なり炎症を起こしています。
筋肉やスジ、靭帯でいえば、キズがついている状態です。
そこを伸ばすとかえってキズが広がることになります。
イメージは、カサブタができているところをを伸ばすイメージです。
カサブタが割れたり、血が出たりしますよね？
あんな状態が、皮膚の下で起こるんです。
痛みがひどい場合は、ストレッチをすると痛みが増すので
体に良くないとわかりますが、
多少の痛みではストレッチができてしまいます。
結果キズを広げてしまい、痛みがなかなか取れなくなってしまいます。
まとめです。
痛みやゆがみの観点からいうと、
ストレッチは絶対にしない方がいいです。
事実、ストレッチをしてゆがみを作ってしまったり、
痛みを増悪させておられる患者さんは、めちゃくちゃ多いです。
最新の研究では、
体操前の予防目的のストレッチも効果がないと言われたり、
スポーツ前のストレッチが、パフォーマンスを下げてしまうことも
わかってきています。
なのでストレッチはしない方がいいです！
私が絶対的にオススメするセルフケアはラジオ体操です！
理由はコチラ
「３分でできる！簡単セルフケア！」
http://kishi.osakazine.net/e599094.html
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／
きし接骨院地図 
