メディカルスペースきし・きし接骨院お役立ち情報ブログ

みなさんこんにちは。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。(*^^*)


今日は暖かいですが、この時期になると、コタツから離れられない

という方も多いのではないでしょうか？

今回は、コタツに入っている時になってしまう肩こり、腰痛、

またその対処法について書きます。


コタツに入っている姿勢を想像して欲しいのですが、

足と手をコタツの中に入れて、背中は丸くなっている。

つまりは、猫背の姿勢になっています。

まず、この猫背スタイルが肩こり、腰痛を作ってしまいます。

この対策には、座椅子です。

コタツに入りながらも、姿勢を正して頂くことで、

かなりお体の負担は変わります。

テーブルタイプのコタツもお勧めです。


次に、コタツとテレビの位置関係についてです。

コタツに入りながらテレビを見るときに、

テレビが右にあると背骨は右にねじれ、５分もその姿勢をとると

骨にクセがつきます。

左にあると、同じように左にねじれ、クセがつきます。

たったこれだけでも肩こり、腰痛の１つの原因になります。

なので、コタツの正面にテレビがあることがベストです。


うつぶせになって、コタツに入って雑誌を読んだりする姿勢も、

背骨を極端に曲げてしまい、肩こり、腰痛の原因になってしまいます。


そんなんやったら全部あかんやん！

となると思いますが、そうなんです。(~_~;)


みなさんが思われている以上に、日常生活の何気ない姿勢や動作で

ゆがみはできてしまいます。

よく、何もしていないのに痛くなった、自然と痛くなった、

ということがあると思いますが、

何気ない姿勢や動作で、徐々に徐々にゆがみを作ってしまい、

結果スジや筋肉に負担がかかり、痛みを出している場合が

ほとんどです。

そして、長年のゆがみが、ヘルニアや骨の変形にもつながります。

私はよく、そういったことを学校で教えてくれたら肩こり、腰痛の人が、

めっちゃ減るのになぁって思っています。　笑


なので、なるべくたくさんのゆがみの原因をお伝えして、

みなさんの痛みを少しでも未然に防げるように、お知らせしていきます！


今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／