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洋式トイレで骨盤矯正！ そのコツ！ 方法！
みなさんこんにちは。
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 洋式トイレで骨盤矯正！ そのコツ！ 方法！ 」
というテーマで書かせていただきます。
先日 「 洋式トイレで骨盤矯正できます！ 」
という記事を書かせていただきました。
まだご覧になっていない方は、先にコチラを読んでいただくと
なお一層今回の記事の理解が深まります。
http://kishi.osakazine.net/e602184.html
あれから、だいぶ研究しました。 笑
ではコツと方法を順を追ってご紹介します。
① 洋式便座の真ん中に座ります。
② ヒザを閉じます。
③ 背筋を伸ばし、手は太もも中央に置きます。
④ この姿勢のまま、深呼吸します。
特に、息を吐くのをしっかり意識して下さい。
これが 「 洋式トイレで骨盤矯正！ 」 の方法です。
時間は、３分を目安にして下さい。
いきなり長い時間すると、かえってバランスが悪くなるので、
短い時間から試してください。
ちなみに、私はこれでもデリケートな方で、
５分すると少ししんどかったです。 (^_^;)
簡単にできる分、続けてしないと、
劇的な変化は出にくいかもしれませんが、
確実に骨盤矯正できます！
習慣づけば、めちゃくちゃ体にはプラスです！
もちろん痛みが出たり、おかしな感じがあれば、
無理をしないでくださいね。
そういった方は、ご自分では戻せないほどの、
ゆがみがあります。
早めに骨盤矯正をしてもらってくださいね！
ちなみに洋式便座でなくても、椅子でも、
同じ方法で骨盤矯正できます。
デスクワークしながらできるので、ぜひぜひお試しください！
それと、もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、
遠慮なくご質問くださいね。
体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになりますから。
（＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 洋式トイレで骨盤矯正！ そのコツ！ 方法！ 」
というテーマで書かせていただきます。
先日 「 洋式トイレで骨盤矯正できます！ 」
という記事を書かせていただきました。
まだご覧になっていない方は、先にコチラを読んでいただくと
なお一層今回の記事の理解が深まります。
http://kishi.osakazine.net/e602184.html
あれから、だいぶ研究しました。 笑
ではコツと方法を順を追ってご紹介します。
① 洋式便座の真ん中に座ります。
② ヒザを閉じます。
③ 背筋を伸ばし、手は太もも中央に置きます。
④ この姿勢のまま、深呼吸します。
特に、息を吐くのをしっかり意識して下さい。
これが 「 洋式トイレで骨盤矯正！ 」 の方法です。
時間は、３分を目安にして下さい。
いきなり長い時間すると、かえってバランスが悪くなるので、
短い時間から試してください。
ちなみに、私はこれでもデリケートな方で、
５分すると少ししんどかったです。 (^_^;)
簡単にできる分、続けてしないと、
劇的な変化は出にくいかもしれませんが、
確実に骨盤矯正できます！
習慣づけば、めちゃくちゃ体にはプラスです！
もちろん痛みが出たり、おかしな感じがあれば、
無理をしないでくださいね。
そういった方は、ご自分では戻せないほどの、
ゆがみがあります。
早めに骨盤矯正をしてもらってくださいね！
ちなみに洋式便座でなくても、椅子でも、
同じ方法で骨盤矯正できます。
デスクワークしながらできるので、ぜひぜひお試しください！
それと、もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、
遠慮なくご質問くださいね。
体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになりますから。
（＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／
2016年03月29日
洋式トイレで骨盤矯正ができます！
みなさんこんにちは。
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 洋式トイレで骨盤矯正ができます！ 」
というテーマで書かせていただきます。
これ実は、私のアイディアではありません。
昨日来院された、患者さんに教えてもらったことです。
その方は、ヒザが悪くて通院されているのですが、
こんな質問を受けたのです。
「 先生、トイレに行った後、ちょっとの間やけど
歩きやすくなるんですけど、どうしてですか？ 」
これを聞いて、ピーンときたんです！
その方のご自宅のおトイレは、洋式なのですが、
洋式の便座ってお尻がはまりますよね。
このお尻がはまった状態というのは、
骨盤が便座にはまっている状態なんですね。
便座というのは、左右対称の形をしています。
左右対称のものにはまり込むことで、
骨盤も左右対称の位置に矯正されるということです！
もちろん厳密に言うと、便座の大きさ、骨盤の大きさが
効果にはかなり影響します。
この方は、便座を少し前に交換したそうで、
以前より少し小さくなったそうです。
小さくなった便座がジャストミートしたわけです！
そこに気付かれたこの方スゴイです！
とても良いヒントを頂きました。
昨日教えていただいてから、
便座矯正の研究しています。 笑
普段何気に行くトイレで、
骨盤矯正できたらスゴクないですか！？
一石二鳥とはまさにこのことです！
コツや具体的な方法は、
ただいまトイレに行くたびに研究中です。 笑
近々研究結果を報告いたします！
楽しみにしててくださいね！
それと、もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、
遠慮なくご質問くださいね。
体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになりますから。 （＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 洋式トイレで骨盤矯正ができます！ 」
というテーマで書かせていただきます。
これ実は、私のアイディアではありません。
昨日来院された、患者さんに教えてもらったことです。
その方は、ヒザが悪くて通院されているのですが、
こんな質問を受けたのです。
「 先生、トイレに行った後、ちょっとの間やけど
歩きやすくなるんですけど、どうしてですか？ 」
これを聞いて、ピーンときたんです！
その方のご自宅のおトイレは、洋式なのですが、
洋式の便座ってお尻がはまりますよね。
このお尻がはまった状態というのは、
骨盤が便座にはまっている状態なんですね。
便座というのは、左右対称の形をしています。
左右対称のものにはまり込むことで、
骨盤も左右対称の位置に矯正されるということです！
もちろん厳密に言うと、便座の大きさ、骨盤の大きさが
効果にはかなり影響します。
この方は、便座を少し前に交換したそうで、
以前より少し小さくなったそうです。
小さくなった便座がジャストミートしたわけです！
そこに気付かれたこの方スゴイです！
とても良いヒントを頂きました。
昨日教えていただいてから、
便座矯正の研究しています。 笑
普段何気に行くトイレで、
骨盤矯正できたらスゴクないですか！？
一石二鳥とはまさにこのことです！
コツや具体的な方法は、
ただいまトイレに行くたびに研究中です。 笑
近々研究結果を報告いたします！
楽しみにしててくださいね！
それと、もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、
遠慮なくご質問くださいね。
体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになりますから。 （＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／
2016年03月24日
ただ立っているだけでふくらはぎが突っ張ったり、しんどいと感じる方へ
みなさんこんにちは。
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 ただ立っているだけで
ふくらはぎが突っ張ったり、しんどいと感じる方へ 」
というテーマで書かせていただきます。
今回のお題、実はまんま私の事です。 笑
仕事上立ちっぱなしであり、前かがみ姿勢が多いのですが、
立ちっぱなしと前かがみが多いと、体の構造上、
体重が足のカカトに乗ってしまいます。
カカトに体重が乗ると、何もしなくても、
ふくらはぎが引っ張られた状態となり、
立っているだけでしんどい状態になってしまうんです。
一度試して頂きたいのですが、
まっすぐ立った状態から前かがみ姿勢を取ってください。
カカトに体重が乗るのがわかってもらえるでしょうか？
逆にまっすぐ立った状態から胸を張って、姿勢を正してみてください。
カカトに体重が乗っていないのがわかってもらえるでしょうか？
この 「 カカトに体重が乗った状態 」 は
体のバランスが悪い状態です。
この状態は、ふくらはぎが疲れやすいだけでなく、
腰痛、肩こり、頭痛など、種々の不調の原因となります。
何気に立ってみて
「 言われてみるとカカトに体重が乗ってるなぁ～ 」
と感じる方はぜひ参考にして下さいね。
「 足の疲れ対策 ① 」
http://kishi.osakazine.net/e593286.html
「 足の疲れ対策 ② 」
http://kishi.osakazine.net/e593388.html
もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、遠慮なくご質問くださいね。
体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになりますから。 （＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 ただ立っているだけで
ふくらはぎが突っ張ったり、しんどいと感じる方へ 」
というテーマで書かせていただきます。
今回のお題、実はまんま私の事です。 笑
仕事上立ちっぱなしであり、前かがみ姿勢が多いのですが、
立ちっぱなしと前かがみが多いと、体の構造上、
体重が足のカカトに乗ってしまいます。
カカトに体重が乗ると、何もしなくても、
ふくらはぎが引っ張られた状態となり、
立っているだけでしんどい状態になってしまうんです。
一度試して頂きたいのですが、
まっすぐ立った状態から前かがみ姿勢を取ってください。
カカトに体重が乗るのがわかってもらえるでしょうか？
逆にまっすぐ立った状態から胸を張って、姿勢を正してみてください。
カカトに体重が乗っていないのがわかってもらえるでしょうか？
この 「 カカトに体重が乗った状態 」 は
体のバランスが悪い状態です。
この状態は、ふくらはぎが疲れやすいだけでなく、
腰痛、肩こり、頭痛など、種々の不調の原因となります。
何気に立ってみて
「 言われてみるとカカトに体重が乗ってるなぁ～ 」
と感じる方はぜひ参考にして下さいね。
「 足の疲れ対策 ① 」
http://kishi.osakazine.net/e593286.html
「 足の疲れ対策 ② 」
http://kishi.osakazine.net/e593388.html
もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、遠慮なくご質問くださいね。
体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになりますから。 （＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
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2016年03月23日
腰痛の方必見！クシャミで腰痛が悪化します！
みなさんこんにちは。
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 腰痛の方必見！ クシャミで腰痛が悪化します！ 」
というテーマで書かせていただきます。
「 クシャミをしただけでギックリ腰になった！ 」
このような事を聞いたことないですか？
結構こういう方おられます。
ギックリまでいかなくても、
クシャミをしてから腰が痛くなったという方を含めると、
相当数の方がこういった経験をお持ちです。
結論を先に言いますね。
クシャミはムチャクチャ腰に悪いです。
特に男性に多く見られる豪快なクシャミは、
ハッキリ言って、腰痛持ちの方には自殺行為です！
もしあなたが腰痛で悩んでおられて、治療を受けられているのであれば
クシャミの仕方１つで治りが早くなります！
それくらいクシャミは腰に負担がかかります。
実はすごく簡単に、クシャミから腰を守る事ができます。
気になる方はコチラをご覧ください。
「 せき、くしゃみの多い人、見てくださ～い！ ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ 」
http://kishi.osakazine.net/e598289.html
もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、遠慮なくご質問くださいね。
体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになりますから。 （＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 腰痛の方必見！ クシャミで腰痛が悪化します！ 」
というテーマで書かせていただきます。
「 クシャミをしただけでギックリ腰になった！ 」
このような事を聞いたことないですか？
結構こういう方おられます。
ギックリまでいかなくても、
クシャミをしてから腰が痛くなったという方を含めると、
相当数の方がこういった経験をお持ちです。
結論を先に言いますね。
クシャミはムチャクチャ腰に悪いです。
特に男性に多く見られる豪快なクシャミは、
ハッキリ言って、腰痛持ちの方には自殺行為です！
もしあなたが腰痛で悩んでおられて、治療を受けられているのであれば
クシャミの仕方１つで治りが早くなります！
それくらいクシャミは腰に負担がかかります。
実はすごく簡単に、クシャミから腰を守る事ができます。
気になる方はコチラをご覧ください。
「 せき、くしゃみの多い人、見てくださ～い！ ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ 」
http://kishi.osakazine.net/e598289.html
もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、遠慮なくご質問くださいね。
体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになりますから。 （＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／
2016年03月19日
片頭痛の自己解消方法
みなさんこんにちは。
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 偏頭痛の自己解消方法 」
というテーマで書かせていただきます。
「 頭痛がひどくて・・・
病院の検査では異常がないと言われるし・・・
痛み止めの薬で抑えるしかないのかなぁ・・・・・・ 」
こういう方たくさんおられます。
当院の患者さんでも多いです。
実は、頭痛持ちの方の生活習慣には、
ある共通点があります。
姿勢が悪い、肩、首凝りがキツイなどはもちろんですが、
「 水分不足 」
これが圧倒的に多いです。
水分をしっかり取っていただく。
これだけで良くなる方、けっこうおられます。
よく言う
「 １日２リットル 」
です。
コーヒーとかお茶じゃないですよ。
水です。
頭痛はいろんな原因がありますが、
水不足からドロドロ血になり、結果、頭への血流が悪くなり
頭痛を引き起こしておられる方がとても多いです。
そんな方には、とにもかくにも水です。
２リットルです。
よく
「 ２リットルも飲めない！ 」
と言われますが、少しずつでいいんです。
今まで飲んでいなかったのにいきなり２リットルは、
正直、拷問に近いですからねぇ。 笑
今日から、明日から、
いきなり２リットルじゃなくていいんです。
少しずつでいいから計画的に、水を飲む量を増やしていきましょう。
水を飲むだけでツライ頭痛から解放されるって、素敵じゃありませんか？
それでもダメな場合は、治療院で施術を受けてくださいね。
ちなみに当院では、
頭痛は、主に首と頭蓋骨のゆがみや、
脳脊髄液の循環を正して施術します。
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
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きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 偏頭痛の自己解消方法 」
というテーマで書かせていただきます。
「 頭痛がひどくて・・・
病院の検査では異常がないと言われるし・・・
痛み止めの薬で抑えるしかないのかなぁ・・・・・・ 」
こういう方たくさんおられます。
当院の患者さんでも多いです。
実は、頭痛持ちの方の生活習慣には、
ある共通点があります。
姿勢が悪い、肩、首凝りがキツイなどはもちろんですが、
「 水分不足 」
これが圧倒的に多いです。
水分をしっかり取っていただく。
これだけで良くなる方、けっこうおられます。
よく言う
「 １日２リットル 」
です。
コーヒーとかお茶じゃないですよ。
水です。
頭痛はいろんな原因がありますが、
水不足からドロドロ血になり、結果、頭への血流が悪くなり
頭痛を引き起こしておられる方がとても多いです。
そんな方には、とにもかくにも水です。
２リットルです。
よく
「 ２リットルも飲めない！ 」
と言われますが、少しずつでいいんです。
今まで飲んでいなかったのにいきなり２リットルは、
正直、拷問に近いですからねぇ。 笑
今日から、明日から、
いきなり２リットルじゃなくていいんです。
少しずつでいいから計画的に、水を飲む量を増やしていきましょう。
水を飲むだけでツライ頭痛から解放されるって、素敵じゃありませんか？
それでもダメな場合は、治療院で施術を受けてくださいね。
ちなみに当院では、
頭痛は、主に首と頭蓋骨のゆがみや、
脳脊髄液の循環を正して施術します。
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／
きし接骨院地図 
