メディカルスペースきし・きし接骨院お役立ち情報ブログ

みなさんこんにちは。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。(*^^*)



今回は足の疲れが気になる方のための

自宅で簡単にできるセルフケアについて書きます。



立ちっぱなしの仕事や、普段よりたくさん歩いた時などに

足の疲れ、特にふくらはぎや、足の裏の疲れが気になる方は

多いと思います。



そんな方におすすめするセルフケアは

「正座」です！



理由を説明します。



足が疲れている状態というのは、ふくらはぎが伸びきっている状態です。

ふくらはぎは第２の心臓と言われ、足だけでなく全身の血液循環や

むくみの循環に大きな役割を果たしています。


そのため、ふくらはぎが正常に動いていないと血液循環が悪くなり

疲れが取れなくなるのです。



そして、そのふくらはぎが正常に動くためには

足首の状態がとても大事になってきます。



足首の状態を正常に保つために、正座がとても効果的なのです。

長く正座をする必要はありません。



普段あまり正座をしていない方であれば、1日５分で十分です。



もちろん正座をして、足首やひざなど、

どこかに痛みがある場合は絶対にしないでくださいね　(ﾟДﾟ;)


明日は、正座が足の疲れに良い理由を、もう少し詳しく

お話ししたいと思います。

とてもお役に立つ豆知識なので、楽しみにしてて下さいね！




今日も最後までブログをお読みいただきありがとうございました。

＼(^o^)／