メディカルスペースきし・きし接骨院お役立ち情報ブログ

みなさんこんにちは。

きしです。

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)



今日は

「　洋式トイレで骨盤矯正！　そのコツ！　方法！　」

というテーマで書かせていただきます。



先日　「　洋式トイレで骨盤矯正できます！　」

という記事を書かせていただきました。



まだご覧になっていない方は、先にコチラを読んでいただくと

なお一層今回の記事の理解が深まります。

http://kishi.osakazine.net/e602184.html



あれから、だいぶ研究しました。　笑


ではコツと方法を順を追ってご紹介します。



①　洋式便座の真ん中に座ります。


②　ヒザを閉じます。


③ 背筋を伸ばし、手は太もも中央に置きます。


④　この姿勢のまま、深呼吸します。

　　 特に、息を吐くのをしっかり意識して下さい。



これが　「　洋式トイレで骨盤矯正！　」　の方法です。



時間は、３分を目安にして下さい。

いきなり長い時間すると、かえってバランスが悪くなるので、

短い時間から試してください。



ちなみに、私はこれでもデリケートな方で、

５分すると少ししんどかったです。　(^_^;)



簡単にできる分、続けてしないと、

劇的な変化は出にくいかもしれませんが、

確実に骨盤矯正できます！



習慣づけば、めちゃくちゃ体にはプラスです！



もちろん痛みが出たり、おかしな感じがあれば、

無理をしないでくださいね。



そういった方は、ご自分では戻せないほどの、

ゆがみがあります。



早めに骨盤矯正をしてもらってくださいね！




ちなみに洋式便座でなくても、椅子でも、

同じ方法で骨盤矯正できます。



デスクワークしながらできるので、ぜひぜひお試しください！





それと、もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、

遠慮なくご質問くださいね。


体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになりますから。
　
（＾－＾）



今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。

＼(^o^)／