メディカルスペースきし・きし接骨院お役立ち情報ブログ

こんにちは！

きしです。

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)


今日はもぞもぞ体操を寝てする方法の解説と動画です。

もぞもぞ体操の基本動作は、

下記の記事にて動画と文章とで解説しています。

まだご覧になっていない方はまずコチラをご覧ください。

http://kishi.osakazine.net/e612558.html


それではもぞもぞ体操を寝てする方法を、まずは動画でご覧ください。

動画のすぐ下に文章での説明があります。

そちらも読んで頂くとより一層理解が深まり、

体操の効果が上がります！



もぞもぞ体操　寝てする方法




まず枕なしで寝ころびます。

リラックスして、足は軽く閉じます。

骨盤の上に手を置き、押し出し運動を左右交互に５回ずつします。

軽くアゴを１回上げます。

もう１度、押し出し運動左右交互５回ずつ、アゴ上げ１回をします。

次にワイパー運動を左右交互に５回ずつします。

その後、再び押し出し運動を左右交互に５回ずつ、

アゴ上げ１回をします。

ワイパー運動をした後の押し出し運動は

絶対に忘れないで下さいね。

ワイパー運動で脳脊髄液が作られ、脳圧が上がるので、

そのままだと頭がボーっとしたり、ふらついたりする時があります。


以上がもぞもぞ体操を寝てする方法です！


どんな細かな事でも

分からないことは遠慮なくご質問下さいね！

この体操は、キチンとして頂ければ本当に効果がありますよ！


個別に相談できるフォームはコチラです！　

http://medicalspace-kishi.com/contact/


明日はもぞもぞ体操を椅子に座ってする方法です！

楽しみにしてて下さいね！


今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。　(^－^)




出典：https://www.google.co.jp/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjxtJj_9rvOAhVFpZQKHRFkDfQQjRwIBw&url=http%3A%2F%2Fmagazine.campus-web.jp%2Farchives%2F30638&psig=AFQjCNHcKOw4TqBz-gbVUWBkYil7yEgcdw&ust=1471092873590603