メディカルスペースきし・きし接骨院お役立ち情報ブログ

みなさんこんにちは。

きしです。

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)



今日は

「　足の指を使って、腰痛、肩こり改善！　　　」

というテーマで書かせていただきます。



「　足の指使えてますか？　」

と聞かれると

「　なんのこっちゃ？　」

ってなりませんか？



普段、意識して足の指を使う事って、まぁないですもんね。


足の指って、めちゃくちゃ大事なんですよ！



足の指でグーパーもできない人

足に手でいう拳の部分を作れない人

つまりは足の指を使えない人って結構多いです。



実は、足の指がうまく使えない人は 腰痛、肩こりの方がかなり多いです。



腰痛に限らず、足がつりやすかったり、膝が痛くなりやすかったり、

末端冷え症や、外反母趾の原因にもなったりもします。



足の指がうまく使えないと、体重がうまく乗らないようになったり、

重心の移動がスムーズにできなくなったりし、

２本足で動くことに支障が出るのです。



足の指を使えない方は、足首も固くなって、

足の指の付け根のところで、普段立っているという方も多いです。



特にハイヒールを長く履いていた方などにあてはまるのですが、

２本足姿勢を保つ上で、ものすごく不安定になります。


２本足姿勢の不安定さが、肩こりにもつながります。


この足の指が使えない状態が、何年、何十年と続くと、

体全体がゆがみ、いろんな悪影響が出ます。



対策としては、足の指を動かすことです！

グーパーや、指を広げる、順番に曲げる、そらすなどを

やってみてください！



続けてやることで、足の指だけでなく、まずは足腰、

続いて背骨や上半身と、体全体に変化します！



テレビを見ながらでもできるので、気になる方はぜひぜひ！　（＾－＾）




今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。

＼(^o^)／