みなさんこんにちは。
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 足の指を使って、腰痛、肩こり改善！ 」
というテーマで書かせていただきます。
「 足の指使えてますか？ 」
と聞かれると
「 なんのこっちゃ？ 」
ってなりませんか？
普段、意識して足の指を使う事って、まぁないですもんね。
足の指って、めちゃくちゃ大事なんですよ！
足の指でグーパーもできない人
足に手でいう拳の部分を作れない人
つまりは足の指を使えない人って結構多いです。
実は、足の指がうまく使えない人は 腰痛、肩こりの方がかなり多いです。
腰痛に限らず、足がつりやすかったり、膝が痛くなりやすかったり、
末端冷え症や、外反母趾の原因にもなったりもします。
足の指がうまく使えないと、体重がうまく乗らないようになったり、
重心の移動がスムーズにできなくなったりし、
２本足で動くことに支障が出るのです。
足の指を使えない方は、足首も固くなって、
足の指の付け根のところで、普段立っているという方も多いです。
特にハイヒールを長く履いていた方などにあてはまるのですが、
２本足姿勢を保つ上で、ものすごく不安定になります。
２本足姿勢の不安定さが、肩こりにもつながります。
この足の指が使えない状態が、何年、何十年と続くと、
体全体がゆがみ、いろんな悪影響が出ます。
対策としては、足の指を動かすことです！
グーパーや、指を広げる、順番に曲げる、そらすなどを
やってみてください！
続けてやることで、足の指だけでなく、まずは足腰、
続いて背骨や上半身と、体全体に変化します！
テレビを見ながらでもできるので、気になる方はぜひぜひ！ （＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
＼(^o^)／