歯科衛生士さんに良いセルフケア教えてもらいました！

みなさんこんにちは。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。(*^_^*)



今日は当院に来院されている歯科衛生士さんに

良い体操を教えてもらったのでシェアさせていただきます。


その名も・・・・


あいうべー体操！



私は知らなかったのですが、けっこう有名みたいです。


やり方、効果、効能などはコチラをご覧ください。


http://www.aiube.com/

http://www.yushima-s-clinic.com/index.php?%E3%81%82%E3%81%84%E3%81%86%E3%81%B9%E4%BD%93%E6%93%8D

http://toru-shika.jp/%E3%81%82%E3%81%84%E3%81%86%E3%81%B9%E4%BD%93%E6%93%8D



私がこの体操をスゴイと思ったのは、

舌の位置を整えることができるところです。


舌の位置って、良い姿勢の絶対条件なんです。

舌の正しい位置は、上あごについている状態です。


舌がその位置にあると、重たい頭が安定するんです。

頭の位置が安定するってすごい事なんですよ！



また顔の筋肉を整えて小顔効果も期待できますし、

アゴ関節の矯正効果も期待できます。


私も今日からやってみます！


今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。

＼(^o^)／