ゴルファーにオススメ！セルフケア！

みなさんこんにちは。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。(*^_^*)


今回は、ゴルフの後のセルフケアについて書いていきます。

やることはいたってシンプルです！

普段のスイングと逆のスイングをするのです！

ゴルフに限らず、テニスや野球などでもそうなのですが

かたよった動きをするスポーツは、必ず体がゆがみます。


ちなみにゆがみイコール痛みではないので

痛みがなくても、必ずゆがみは出ています。

そのゆがみは、いくらかは回復力でもとに戻りますが

戻らなかった分は、つもりつもって痛みの原因になったり

パフォーマンスを下げてしまいます。


ゆがみの理屈は、とてもシンプルです。

ゴルフならば、左にスイングすると、腰は左にねじれて

その状態でクセがつき、ゆがみとして残ります。

できてすぐのゆがみは、そのゆがみを作った動作と

反対の動作をすれば、大まかにはもどります。


一昔前は、スポーツに関していえば

かたよった体（ゆがんだ体）を作るのが良いとされていました。

現在は、かたより（ゆがみ）がパフォーマンスを下げることがわかり

あの石川遼選手も、逆スイングを取り入れています。

スピードスケートの選手も、正式な試合と逆回りでも走り

体がかたよらないようにするそうです。


キーワードは　「逆の動き」　です！


これは、スポーツだけでなく、日常生活の動作にもあてはまります。

また次の機会に、そのあたりの事にも触れますね。


今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。

＼(^o^)／