みなさんこんにちは。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。(*^^*)
今回は足の疲れが気になる方のための
自宅で簡単にできるセルフケアについて書きます。
立ちっぱなしの仕事や、普段よりたくさん歩いた時などに
足の疲れ、特にふくらはぎや、足の裏の疲れが気になる方は
多いと思います。
そんな方におすすめするセルフケアは
「正座」です！
理由を説明します。
足が疲れている状態というのは、ふくらはぎが伸びきっている状態です。
ふくらはぎは第２の心臓と言われ、足だけでなく全身の血液循環や
むくみの循環に大きな役割を果たしています。
そのため、ふくらはぎが正常に動いていないと血液循環が悪くなり
疲れが取れなくなるのです。
そして、そのふくらはぎが正常に動くためには
足首の状態がとても大事になってきます。
足首の状態を正常に保つために、正座がとても効果的なのです。
長く正座をする必要はありません。
普段あまり正座をしていない方であれば、1日５分で十分です。
もちろん正座をして、足首やひざなど、
どこかに痛みがある場合は絶対にしないでくださいね (ﾟДﾟ;)
明日は、正座が足の疲れに良い理由を、もう少し詳しく
お話ししたいと思います。
とてもお役に立つ豆知識なので、楽しみにしてて下さいね！
今日も最後までブログをお読みいただきありがとうございました。
＼(^o^)／