これからの時期（春）のお勧めセルフケア

みなさんこんにちは。

きしです。

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)



今回は

「　これからの時期のお勧めセルフケア　」

というテーマで書かせていただきます。




これからの時期のお勧めセルフケア、


それはズバリ暑さ対策です！




今日の大阪は雨模様で涼しかったのですが、

昨日は熱かったですよね～



気候が極端すぎて、体はたまったもんじゃありません。



そこで３つのセルフケアの提案です。




①　衣服はコマめに替えましょう


　　　　コマめにというのは、１日の中でという事です。

　　　　最近は、朝晩はヒンヤリですが、日中は暑いです。

　　　　こんな状況だと、体は対応できません。


　　　　その分衣服で調整してあげないと、体は悲鳴をあげます。


　　　　結果、あなたのツライ症状は、増悪します。




②　ツライ所は冷やしましょう。


　　　　痛みやダルさ、しんどいと感じるところは炎症を起こしています。

　　　　火事が起きている状態です。

　　　　火事が起きたら鎮火しないといけません。

　　　　そのために冷やしましょう。


　　　　ただし、間違った冷やし方をすると、逆に症状を悪化させます。


　　　　正しい冷やし方はコチラ。


　　　　　　「　楽になる！痛いところの正しい冷やし方　」

　　　　　　http://kishi.osakazine.net/e597675.html
　　　　



③水をしっかり取りましょう。


　　　　コレ、本当に穴です。

　　　　最近、水、水、ばかり言っていますが、

　　　　キチンと飲んでくれている方は、お体の状態が全然違います！


　　　　難しいことは言いません！



　　　　「　少しでも体を楽にしたい　」

　　　　そう思われるのであれば、とにもかくにも飲んでください！




　　　　水に関する記事はコチラ



　　　　「　体調がすぐれない方、必読です！　」
　　　　　　
　　　　　　http://kishi.osakazine.net/e602422.html



　　　　「　水をしっかり取ると体はどうなるか？

　 　　　　　　　　　　　～　私の体験談　～　」

　　　　　　http://kishi.osakazine.net/e602662.html



　　　　「　水をしっかり取ると体はどうなるか？　

　　　　　　　　　　　　　　　　～　患者さんの体験談　　①　～　」

　　　　　　http://kishi.osakazine.net/e602747.html

　

　　　　「　水をしっかり取ると体はどうなるか？　

　　　　　　　　　　　　　　　　～　患者さんの体験談　　②　～　」

　　　　　　http://kishi.osakazine.net/e603871.html




体って、きちんとケアしてあげると、本当に喜びますよ。



それでも楽にならない時は、早急に専門家に相談しましょう！






今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。

＼(^o^)／