› メディカルスペースきし・きし接骨院お役立ち情報ブログ2016年09月01日
しばらくお休みをいただきます。m(__)m
こんにちは！
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今回はお知らせです。
当ブログは昨年１１月よりスタートし、
みなさまの健康のお役に立つ情報を発信し続けてきました。
おかげさまで本当にたくさんの方にご覧いただき、
あらためて御礼申し上げます。
さて、ブログを始めて以来、なるべく毎日更新をし、
情報を発信してきましたが、
取り急ぎしなければいけない業務が出来てしまい、
しばらくの間、ブログはお休みを頂こうと思います。
ブックマークをしてくださって、
ずっとご覧になっていただいている方には非常に申し訳ないのですが、
なるべく早期にブログを再開できるよう努めますので、
何卒ご容赦ください。
質問はブログ休憩中も受け付けますので、
お気軽にして下さいね！
個別に相談できるフォームはコチラです！
http://medicalspace-kishi.com/contact/
それではしばらくお休みをいただきます。m(__)m
出典：https://www.google.co.jp/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwja8LK8rO7OAhVCoZQKHUFzCncQjRwIBw&url=https%3A%2F%2Fazukichi.net%2Fojigi%2Fojigi044.html&bvm=bv.131286987,bs.1,d.dGo&psig=AFQjCNGK7qHhaHNrbw3MgEN4QHVh6qVIxw&ust=1472825393612990
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今回はお知らせです。
当ブログは昨年１１月よりスタートし、
みなさまの健康のお役に立つ情報を発信し続けてきました。
おかげさまで本当にたくさんの方にご覧いただき、
あらためて御礼申し上げます。
さて、ブログを始めて以来、なるべく毎日更新をし、
情報を発信してきましたが、
取り急ぎしなければいけない業務が出来てしまい、
しばらくの間、ブログはお休みを頂こうと思います。
ブックマークをしてくださって、
ずっとご覧になっていただいている方には非常に申し訳ないのですが、
なるべく早期にブログを再開できるよう努めますので、
何卒ご容赦ください。
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それではしばらくお休みをいただきます。m(__)m
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2016年08月29日
痛み止めの恐ろしい副作用とその解決法シリーズ締めくくり
こんにちは！
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 痛み止めの恐ろしい副作用とその解決法シリーズ締めくくり 」
です。
痛み止めの副作用の恐ろしさはわかっていただけましたか？
痛みは本当に辛いものです。
しかし、安易な方法で解消しようとすると、
お体はどんどん蝕まれていきます。
少しずつでいいので、
痛みに前向きに取り組んでいただければと思います。
おひとりでするのが難しい場合は、
お近くの治療院に相談するようにしましょう。
親身になってサポートしてくれると思いますよ。
今日は以上です！
もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、
遠慮なくご質問くださいね！
私で良ければ相談に乗ります。
お気軽になんでも言って下さいね。
個別に相談できるフォームはコチラです！
http://medicalspace-kishi.com/contact/
体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになります。
（＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
出典：https://www.google.co.jp/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fcdn.amanaimages.com%2Fcen3tzG4fTr7Gtw1PoeRer%2F20027006832.jpg&imgrefurl=https%3A%2F%2Famanaimages.com%2Finfo%2FinfoRM.aspx%3FSearchKey%3D20027006832%26GroupCD%3D0%26no%3D&docid=I9f17767YBMJkM&tbnid=S7RslgNmS4VuwM%3A&w=640&h=640&bih=623&biw=1366&ved=0ahUKEwiqkYyG_9HOAhUPv5QKHUxYAroQMwgeKAIwAg&iact=mrc&uact=8
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 痛み止めの恐ろしい副作用とその解決法シリーズ締めくくり 」
です。
痛み止めの副作用の恐ろしさはわかっていただけましたか？
痛みは本当に辛いものです。
しかし、安易な方法で解消しようとすると、
お体はどんどん蝕まれていきます。
少しずつでいいので、
痛みに前向きに取り組んでいただければと思います。
おひとりでするのが難しい場合は、
お近くの治療院に相談するようにしましょう。
親身になってサポートしてくれると思いますよ。
今日は以上です！
もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、
遠慮なくご質問くださいね！
私で良ければ相談に乗ります。
お気軽になんでも言って下さいね。
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体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになります。
（＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
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2016年08月28日
痛み止めを止めるのは不安。そんな時は徐々に減らしていきましょう。
こんにちは！
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日のテーマは
「 痛み止めを止めるのは不安。
そんな時は徐々に減らしていきましょう。 」
です。
それではどうぞ！
患部を冷やす事を続けながら、
徐々に痛み止めを飲む事を少なくしていきましょう。
いきなり止めてしまうと、痛みが強くなったり、
非常にストレスになります。
ですので、徐々に減らしていきましょう。
例えば、１日に２回飲んでいたら１回に減らす。
１錠飲んでいたのを４/３錠や２/１錠に減らすなど
（ハサミで切れます。
うまくいかない場合は、ドラッグストアで
ピルカッターなるものが販売されています。
価格は５００円程度。高いものでも１０００円以内）。
この様に徐々に減らしていきましょう。
今日は以上です！
もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、
遠慮なくご質問くださいね！
私で良ければ相談に乗ります。
お気軽になんでも言って下さいね。
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体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになります。
（＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
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きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日のテーマは
「 痛み止めを止めるのは不安。
そんな時は徐々に減らしていきましょう。 」
です。
それではどうぞ！
患部を冷やす事を続けながら、
徐々に痛み止めを飲む事を少なくしていきましょう。
いきなり止めてしまうと、痛みが強くなったり、
非常にストレスになります。
ですので、徐々に減らしていきましょう。
例えば、１日に２回飲んでいたら１回に減らす。
１錠飲んでいたのを４/３錠や２/１錠に減らすなど
（ハサミで切れます。
うまくいかない場合は、ドラッグストアで
ピルカッターなるものが販売されています。
価格は５００円程度。高いものでも１０００円以内）。
この様に徐々に減らしていきましょう。
今日は以上です！
もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、
遠慮なくご質問くださいね！
私で良ければ相談に乗ります。
お気軽になんでも言って下さいね。
個別に相談できるフォームはコチラです！
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（＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
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2016年08月27日
痛み止めを飲まずに自分で痛みを止める方法 ②
こんにちは！
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 痛み止めを飲まずに自分で痛みを止める方法 ② 」
というテーマで書かせていただきます。
それではどうぞ！
どうやって冷やす？
保冷剤やアイスノン、氷嚢などをお勧めします。
保冷剤を使う場合は、カチカチ状態だと患部に当てた時に、
体と保冷剤の間にスキマができてしまいます。
スキマがあると、均一に冷やす事ができません。
非常に好ましくない冷やし方になってしまうので、
冷凍庫に入れてもカチカチにならないタイプのものを使うか、
完全に凍ってしまうものでも、
冷蔵で冷やして柔らかい状態で使うようにして下さい。
次に、直接地肌にあてると冷やし過ぎるので、
肌着や服の上から間接的に冷やすようにしましょう。
冷やし過ぎると血管が縮こまり、血流が悪くなってしまいます。
そうなると、返って痛みが取れなくなります。
夏場でも、地肌に直接よりも、服の上やタオルでくるんだりして、
間接的に冷やす様にしましょう。
服の上からでもけっこう冷やせます。
冷やす時間は？
冷やす時間ですが、推奨する冷やし方は、
他の医療機関や一般的に知られている時間よりも、
とても短時間です。
繰り返しますが、冷やし過ぎると血管が縮こまり、
血流が悪くなるからです。
実際冷やし過ぎると冷やし過ぎによるハレが出たり、
治るまでの期間が長くなります。
冬場で５秒～３０秒、夏でも５秒～１分という冷やし方を
強く推奨します。
痛みがひどい時や熱が強い場合は、
３０分毎とか１時間毎というように、
１回の冷やす時間を伸ばさずに回数を増やすようにしましょう。
手間は増えますが時間は短く、回数を多くが鉄則です。
注意点
今回ご紹介する冷やし方は、骨折や脱臼、捻挫、肉離れなどの
ケガをしてすぐの場合の冷やし方とは違います。
（ギックリ腰や、ひどい寝違いには適応です）。
またあくまでも対症療法です。
今日は以上です！
もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、
遠慮なくご質問くださいね！
私で良ければ相談に乗ります。
お気軽になんでも言って下さいね。
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（＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
出典：https://www.google.co.jp/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fjosei-bigaku.jp%2Fwp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F01%2Fshutterstock_214901758_.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fjosei-bigaku.jp%2Fmoteruegao1122%2F&docid=ldoFcUNH2sUIKM&tbnid=d34vcuZnmegmgM%3A&w=580&h=260&bih=623&biw=1366&ved=0ahUKEwjV8I2v99HOAhWNNpQKHZOjDksQMwgmKAowCg&iact=mrc&uact=8
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 痛み止めを飲まずに自分で痛みを止める方法 ② 」
というテーマで書かせていただきます。
それではどうぞ！
どうやって冷やす？
保冷剤やアイスノン、氷嚢などをお勧めします。
保冷剤を使う場合は、カチカチ状態だと患部に当てた時に、
体と保冷剤の間にスキマができてしまいます。
スキマがあると、均一に冷やす事ができません。
非常に好ましくない冷やし方になってしまうので、
冷凍庫に入れてもカチカチにならないタイプのものを使うか、
完全に凍ってしまうものでも、
冷蔵で冷やして柔らかい状態で使うようにして下さい。
次に、直接地肌にあてると冷やし過ぎるので、
肌着や服の上から間接的に冷やすようにしましょう。
冷やし過ぎると血管が縮こまり、血流が悪くなってしまいます。
そうなると、返って痛みが取れなくなります。
夏場でも、地肌に直接よりも、服の上やタオルでくるんだりして、
間接的に冷やす様にしましょう。
服の上からでもけっこう冷やせます。
冷やす時間は？
冷やす時間ですが、推奨する冷やし方は、
他の医療機関や一般的に知られている時間よりも、
とても短時間です。
繰り返しますが、冷やし過ぎると血管が縮こまり、
血流が悪くなるからです。
実際冷やし過ぎると冷やし過ぎによるハレが出たり、
治るまでの期間が長くなります。
冬場で５秒～３０秒、夏でも５秒～１分という冷やし方を
強く推奨します。
痛みがひどい時や熱が強い場合は、
３０分毎とか１時間毎というように、
１回の冷やす時間を伸ばさずに回数を増やすようにしましょう。
手間は増えますが時間は短く、回数を多くが鉄則です。
注意点
今回ご紹介する冷やし方は、骨折や脱臼、捻挫、肉離れなどの
ケガをしてすぐの場合の冷やし方とは違います。
（ギックリ腰や、ひどい寝違いには適応です）。
またあくまでも対症療法です。
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2016年08月26日
痛み止めを飲まずに自分で痛みを止める方法 ①
こんにちは！
きしです。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。(*^_^*)
今日は
「 痛み止めを飲まずに自分で痛みを止める方法 」
というテーマで書かせていただきます。
それではどうぞ！
痛み止めを飲まずに自分で痛みを止める方法
「 痛み止めの副作用が怖いことはよくわかった。
けど痛いのも我慢できない！ 」
こう思われるのは仕方がない事です。
それだけ痛みは辛いものですし、悪いとわかっていても、
痛み止めでごまかさないとやってられないのも当然です。
そこで、痛み止めを飲まなくても、
痛みを止めることができる方法をご紹介します。
それは「冷やす事」です。
痛みがあるところは炎症を起こしています。
炎症の結果、痛みが出ています。
炎症とは、その部分が何らかの原因により、
火事を起こしている状態です。
火事が起これば消防車がやってきて鎮火してくれますよね。
それをご自身のお体にしてあげるのです。
今日は以上です！
明日は正しい冷やし方と、
適切な冷やす時間についてご紹介します。
楽しみにしてて下さいね！
もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、
遠慮なくご質問くださいね！
私で良ければ相談に乗ります。
お気軽になんでも言って下さいね。
個別に相談できるフォームはコチラです！
http://medicalspace-kishi.com/contact/
体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになります。
（＾－＾）
今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
出典：https://www.google.co.jp/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fcdn.motejo.jp%2Fimages%2F141114_egao.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fmotejo.jp%2Fguys%2Fkanojyonishitaionnna.html&docid=FUyMxokLDzAesM&tbnid=EZSmurN_WkBfEM%3A&w=500&h=355&bih=623&biw=1366&ved=0ahUKEwjV8I2v99HOAhWNNpQKHZOjDksQMwgeKAIwAg&iact=mrc&uact=8
きしです。
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今日は
「 痛み止めを飲まずに自分で痛みを止める方法 」
というテーマで書かせていただきます。
それではどうぞ！
痛み止めを飲まずに自分で痛みを止める方法
「 痛み止めの副作用が怖いことはよくわかった。
けど痛いのも我慢できない！ 」
こう思われるのは仕方がない事です。
それだけ痛みは辛いものですし、悪いとわかっていても、
痛み止めでごまかさないとやってられないのも当然です。
そこで、痛み止めを飲まなくても、
痛みを止めることができる方法をご紹介します。
それは「冷やす事」です。
痛みがあるところは炎症を起こしています。
炎症の結果、痛みが出ています。
炎症とは、その部分が何らかの原因により、
火事を起こしている状態です。
火事が起これば消防車がやってきて鎮火してくれますよね。
それをご自身のお体にしてあげるのです。
今日は以上です！
明日は正しい冷やし方と、
適切な冷やす時間についてご紹介します。
楽しみにしてて下さいね！
もし何か聞きたいことや、お悩みのことがあれば、
遠慮なくご質問くださいね！
私で良ければ相談に乗ります。
お気軽になんでも言って下さいね。
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体って不思議なもので、ちょっと相談するだけでもラクになります。
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今日も最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました。
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